Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik

Die Rückenschule ist für jedes Alter geeignet. Es soll zum einen vorbeugend bei Rückenprobleme helfen und zum anderen Erleichterung bei bestehenden Schmerzen bieten. Die Trainingseinheiten sind als Gruppentraining konzipiert, werden aber auch im Einzelfall individuell zugeschnitten. 

Das Training ist nach einem Konzept für Breitensport (LSB) so ausgelegt, das jeder ohne Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten mitmachen kann.

Es geht um die Mobilisierung und Steigerung der Fitness. Den Aufbau von Muskeln und Dehnungsübungen für den gesamten Körper.

Dabei tritt schon nach kurzer Trainingszeit ein Gefühl von Wohlbefinden ein, Schmerzen werden gelindert und das Körpergewicht so wie die Haltung werden individuell verbessert. Neben dem Aufbauen einer Balance zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur, wird auch ein neues Verständnis für gesunde Körperhaltung entwickelt.